[...] ilosciach, jak jeden ropniak sie zagoil to wyskakiwal drugi, z twarza to bym jeszcze jakos mogla zyc, ale najwiekszy problem to syfy na ramionach, plecach, dekoldzie, nie jest to jakies duze zasyfienie, ale jak sie cos pojawi i znika to juz sie pojawia nastepne cos, a po poprzednim slad zostaje i tak w kolko, nie moglam sie latem rozebrac do [...]
[...] z tym walczyć. Musisz po prostu zaakceptować sytuację i działać dalej. Czasami też przejmujesz kontrolę nad sytuacją, ale przeważnie po prostu ją akceptujesz. Jest, jak jest." Na szczęście Adesanya nie musi czuć urazy do swoich wrogów i rywali, aby być zmotywowanym. Twierdzi, że stawka walki jest wystarczająca, by zmotywować go do przejścia [...]
[...] Sportowym TAPOUT każdy zwrócił uwagę, że sześciorundowy pojedynek zaczął się i się skończył już w pierwszej rundzie. Nie mieliśmy złudzeń , że prawa ręka Denisa jeszcze nie jest w pełni gotowa do tego, by odebrać pas mistrzowski zawodowej organizacji PAL legendarnemu Johnowi Brzenk. Nawet w rozmowie przed startem z obojgiem zawodników [...]
[...] od tamtego czasu i jeden raz, ruchalem ze 3 minuty wiec ciezko ocenic, ale nie odwazylem sie rozluznic. Jak masz cierpliwa partnerke to probuj przyzwyczajac sie do luzu, tu jest problem bo faktycznie ***** nie bedzie taki twardy ani wzwod taki pelny. Gadalem z kilkoma kolegami i wszyscy powiedzieli ze napinaja tylko podczas wytrysku, napiecie [...]
[...] z parawie wszystkimi powtorzeniami na 30kg) czy w takim razie robić dłuższe przerwy trochę między seriami, czy lepiej żeby odstępy były krótsze-no ale wtedy ta efektywnosc jest mniejsza? -FAJNIE JEST MIEĆ ASEKURACJĘ-WCZORAJ MNIA MNIE KTO OCHRANIAĆ W WYCISKANIU SZTANGI I "TAK NA PRÓBĘ " STWIERDZIŁAM ŻE ZROBIĘ Z 26KG-OSTATNIO SIĘ [...]
[...] wewnętrznej stronie ud i chyba w tym celu muszę robić przysiady z szeroko rozstawionymi nogami, muszę o tym poczytać. Dzisiaj poleciał trening z piątku: Niestety nie wiem co jest ale prawdopodobnie po długich biegach (kiedyś wspominałem o bólu kolan) pozostał mi ból w lewym kolanie z boku rzepki od strony wewnętrznej nogi. Trening: -przysiady ze [...]
Kerad -ja bym proponował zapomnieć o cyklach typu masa,redukcja-to jest dobre dla wyczynowców w szczycie swoich możliwości biologicznych i z wszelką pomocą -nie tylko trenera i supli. Dla osób w + 35 i więcej ,nie startujących w zawodach-takie podejście wg mnie jest pozbawione sensu. Chyba,ze kogoś cieszy,że obwody ma wieksze i dźwiga większe [...]
Witam ponownie ! 12.12.2014 - łapki Szybki komentarz: tradycyjnie nie mam weny na wszystkie rozpiski i tak byście się zanudzili :-D trochę zalatany ostatnio jestem, mam natłok obowiązków, więcej pracy do tego uczelnia... a co najważniejsze szlifuję formę a to też zajmuję obecnie więcej czasu. Wprowadziłem regularne treningi pozowanie co 2-3dni [...]
Mico - to jest wlasnie problem, o zasilki w tym kraju trzeba miec czas i kase zeby walczyc! Problem jest w tym ze potrzeba ich zwykle wtedy kiedy sie nie ma zadnej z tych rzeczy. Dlatego sie potem zasrancy dziwia ze jak ktos dostanie zasilek to siedzi i nic nie robi. Pewnie ze tak bo jak pojdzie na tyg do roboty i go zwolnia to bedzie potem pol [...]
Wyciskanie sztangi jest dobre i poleca się je początkującym, gdyż aktywuje cały górny łańcuch funkcjonalny i rozwija siłę. Ponadto osobie początkującej w zupełności wystarczy kilka ćwiczeń wielostawowych, by budować całe ciało równomiernie. Ale w przypadku zaawansowanych sprawa wygląda inaczej i de facto sztanga nie jest najlepszym rozwiązaniem. [...]
[...] zmielony) i troche czerwonej papryki. Pychotka. Najlepiej, zeby fasolka troche nasiaknela tym koncentratem, zgestniala - dlatego polecam ja jesc po 5 - 6 godzinach - jest o niebo lepsza. pasztet sojowy soję myjemy i wstawiamy do garnka z duza iloscia wody (2 razy więcej wody niż soi), odstawiamy na 12 godzin, potem odlewamy wodę, [...]
Tyska, nie wiem, czy Ty naprawdę znasz DOKŁADNIE zasady diety optymalnej. Ja jestem starym "wyjadaczem" tej diety, moje przepisy są nawet podawane na stronach internetowych dotyczących tej diety. Stosowałam ją kilka lat - na początku było to w okresie, kiedy pojawiła się pierwsza książka Kwaśniewskiego, dlatego polegałam wtedy tylko na [...]
[...] na noc kazeniany, a takze 2 razy dzienie weglowodany.przez ostatnie 2 tyg Hard Massa. Dieta to podstwa. Niby Twoje strania są dobre. Ale diabeł tkwi w szczegółach. Postęp jest (7.5 kg do przodu). Ale warto się przylożyć. Poza tym jeśli nie masz diety na tip top to kasa wyłożona na suple może się okazaż kasą wyrzuconą w błoto. Z dobrą dietą [...]
PODSUMOWANIE Niestety ! Wszystko co dobre szybko się kończy ! Te 3 miesiące zleciały meega szybko. Te uczucie radości które mi towarzysyzło gdy zobaczyłem że zostałem wybrany do tego konkursu, pamiętam jakby to było wczoraj :-D Chciałbym jeszcze raz serdecznie podziękować moderatorom [...]
Antos wiesz ze trafiłeś w moje sedno ?/ Masz duzo racji w tym co piszesz. Ja mimo, ze jestem mloda kobieta to jestem jeszcze aktywnie zawodowa matka wiec dla mnie kazda minuta liczy sie bardzo. Od pazdziernika wracam do pracy i bedzie jeszcze gorzej z czasem i opieka nad malym brzdacem . W tygodniu jestem z nim sama, bo najzwyczajniej w swiecie [...]
[...] tu w takim tonie , jakbys chciał mi zasugerować iż to moja / nasza wina. Weź się otrząsnij - bo chyba juz do konca nie ogarniasz powagi sytuacji, skoro piszesz: " to jest wytkniecie bledu dlatego jest w administracji -> bullshit #1 "pan administrator postanowil zamknac spam w dopingu,dajac przy okazji bany na prawo i lewo," [...]
Nie chodziło mi konkretnie o grecką B12, bo firm produkujących B12 o takim stężeniu jest więcej. Na stronie drugiej napisałem co z grubsza zawiera jedna ampułka 3 ml, a więc tam odsyłam. Trójboiści nie biorą B12 w tym samym celu co kulturyści koenzymy. Na zawodach liczy się tylko siła. Nikt nie podziwia mięśni tylko ciężar i styl jakim został [...]
[...] Tylko w sporcie właśnie wygrywaja Ci co mają niektóre cech psychofizyczne bardzo zawyżone...i trochę wiecej szcześcia niż pozostali...:) -tabela Wilksa-tak naprawde nie jest aż taka sprawiedliwa-promuje cięższych i słabszych...Jest oparta na dużej bazie statystycznej z wielu zawodów-ale nie jest idealna-Po za tym istnieja też inne podobne [...]
[...] będą, a póki co robię po staremu. Znalazłam co prawda split na 4 dni możliwy do wykonania w domu z zakresem powtórzeń 15-20 }:-( - nie pamiętam u kogo - ale jakaś wyrypana jestem i nie mam siły zacząć. Najgorsze, że ten 4-dniowy trzeba by zacząć w poniedziałek, żeby ze wszystkim się wyrobić. A ja znów nie mogę spać ostatnio a już noc z [...]
Witamina jest witamina z własnościami antyutleniacza, ważnymi dla ochrony oka i wzrostu kości; białko i synteza hormonu (zawierająca GH i testosteron); popiera konserwację tkanki. Pomaga zredukować podatność do infekcji. Podstawowy dla zdrowej skóry, dobrej krwi, wyskokowych kości i zębów, nerek, pęcherza, płuc i błon. # Acesulfame - K Sztuczny [...]